１２月になり、足元の悪い季節になりました。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか？

私は、先日作家でテレビ等によく出ておられる鎌田實先生の講演会があったので、参加してきました。
長野県の諏訪中央病院名誉院長で、地域医療や予防活動を中心に活動してきた医師です。有名人なので、たくさんの方が聞きにこられていました。

まずお話されたのは、「フレイル（虚弱）対策」です。
最近特に流行っている考え方ですが、加齢とともに徐々に体や脳の働き（記憶・判断）が衰えていくことです。
新型コロナ感染は落ち着きましたが、この３年半で特に目立ったのが、このフレイルや認知機能の低下だそうです。

ふくらはぎが細くなったり、歩くのがおっくうになったということはありませんか？
外出や人と会うことの制限を守っているうちに、体力が落ちたということはあるかもしれませんね。
無理のない範囲で、転ばないように体を動かしたいものですね。何歳になっても、筋力は回復できるので、少しづつ筋トレをしましょう。