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桜咲く

桜の花咲く、心華やぐ季節となりました。 そして、新しい年度を迎えました。皆様お変わりはございませんか。 能登半島地震から3カ月が経過しました。 「生...

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血管をしなやかに保つために②

血管は、加齢とともに老化し、全身に張り巡らされた血管を硬くします。 そして、若いころは正常値だった血圧が高くなったり不安定になり、動脈硬化が進んでい...

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血管をしなやかに保つために③④

血管を柔らかくする食べ物③野菜類 野菜には抗酸化作用のあるビタミンや、食物繊維が豊富に含まれています。 特に、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEの抗...

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血管をしなやかに保つために

大寒を迎えました。長期予報どおりこの冬は比較的暖かいですね。 「寒い!」と震える朝もあると思いますが、皆さんの血圧は安定した値ですか? 「人は血管か...

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え?「筋肉」が命を守る?

●筋肉量の多い少ないは、もしもの時に命を左右することがあります1.いざという時の命を守る:筋肉は大きなケガや病気をした時に分解され、エネルギーになり...

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