桜咲く
桜の花咲く、心華やぐ季節となりました。 そして、新しい年度を迎えました。皆様お変わりはございませんか。 能登半島地震から３カ月が経過しました。 「生...
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血管をしなやかに保つために②
血管は、加齢とともに老化し、全身に張り巡らされた血管を硬くします。 そして、若いころは正常値だった血圧が高くなったり不安定になり、動脈硬化が進んでい...
血管をしなやかに保つために③④
血管を柔らかくする食べ物③野菜類 野菜には抗酸化作用のあるビタミンや、食物繊維が豊富に含まれています。 特に、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEの抗...
血管をしなやかに保つために
大寒を迎えました。長期予報どおりこの冬は比較的暖かいですね。 「寒い！」と震える朝もあると思いますが、皆さんの血圧は安定した値ですか？ 「人は血管か...
え？「筋肉」が命を守る？
●筋肉量の多い少ないは、もしもの時に命を左右することがあります１．いざという時の命を守る：筋肉は大きなケガや病気をした時に分解され、エネルギーになり...
「もう〇歳だから…」と言わない！
１２月になり、足元の悪い季節になりました。 皆さま、いかがお過ごしでしょうか？ 私は、先日作家でテレビ等によく出ておられる鎌田實先生の講演会があった...